มักจะมาในรูปแบบแคปซูลที่กลืนง่าย (อย่าเคี้ยวเพราะรสชาติไม่อร่อย) และใช้ได้ทุกคน ปัญหาของโอเมก้า 3 คือน้อยคนนักที่จะเข้าใกล้ ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำและดังนั้นจึงควรเสริมวิตามินเหล่านี้สำหรับสมอง หนึ่งในอาหารเสริมหน่วยความจำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาดขณะนี้คือ แปะก๊วยซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับสมอง เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
ทำให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มความจำ ความตื่นตัวและ อาจช่วยด้วยผลกระทบของโรคอัลไซเมอร์ ดังนั้นใครควรทานนมแพะ ผู้สูงอายุนี้ ผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการเพิ่มความสามารถในการสมองและความจำ มีผลข้างเคียงบางอย่างจากผลิตภัณฑ์นี้ และหากคุณกำลังใช้ยาแอสไพรินหรืออะไรก็ตามที่ทำให้เลือดของคุณบางลง หรือตั้งครรภ์ คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์
เราจะได้สมดุลที่ดีต่อสุขภาพจากอาหารของเรา
แต่คุณค่าทางโภชนาการของสิ่งที่เรากินส่วนใหญ่นั้นหมดลงโดยวิธีการแปรรูปและการทำฟาร์มสมัยใหม่ พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ ความเครียด การดื่มหรือสูบบุหรี่ และการมีอายุมากขึ้น นมแพะ ผู้สูงอายุและแร่ธาตุของเราด้วยเช่นกัน ผลการสำรวจพบว่าผู้หญิงมากกว่าครึ่งที่สงสัยว่าขาดแคลเซียมและหลายคนขาดวิตามินบี ผู้ชายมีสังกะสี แมกนีเซียม และแคลเซียมในระดับต่ำ กล่าวว่าแม้แต่การรับประทานอาหารเสริมที่เลือกสรรมาอย่างดี หนึ่งหรือสองอย่างก็สามารถสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพของคุณได้ สำนักงานมาตรฐานอาหารเตือนว่าการรับประทานอาหารเสริมมากเกินไปหรือรับประทานเป็นเวลานานเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ บางครั้งคำแนะนำนี้
อาจถูกบิดเบือนโดยสื่อที่พยายามเตือนผู้คนให้หลีกเลี่ยงอาหารเสริมนมแพะ ผู้สูงอายุ ความจริงก็คือการหักโหมมากเกินไปเช่นเดียวกับสิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่ อาจทำให้เกิดปัญหาได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานในปริมาณที่แนะนำนั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และเป็นนมแพะ ผู้สูงอายุที่มีคุณค่าสำหรับอาหารของคนจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและครอบครัวที่มีรายได้น้อยที่อาจขาดวิธีการรับประทานอาหารที่หลากหลาย หลายคนจึงพบว่าการเสริมวิตามินเป็นประจำมีประโยชน์ในการเสริมสุขภาพทุกวันและเป็นครั้งคราว ประโยชน์อย่างเต็มที่ของวิตามินและแร่ธาตุแต่ละชนิดเป็นหัวข้อที่ใหญ่และซับซ้อน แต่นี่คือการทบทวนอย่างรวดเร็วของประเภทหลักบางประเภท